Menguasai Disiplin

10 Cara Ampuh untuk Menguasai Disiplin

10 Cara Ampuh untuk Menguasai Disiplin – Banyak orang yang kesulitan untuk menguasai disiplin. Mungkin sulit untuk percaya ketika anda menghadapi sundae hot-fudge atau prospek tidur dibandingkan dengan memukul gym, tetapi penelitian menunjukkan bahwa orang dengan disiplin lebih bahagia.

Orang dengan tingkat kontrol diri yang lebih tinggi menghabiskan lebih sedikit waktu untuk berdebat apakah akan menikmati perilaku yang merugikan kesehatan mereka, dan dapat membuat keputusan positif dengan lebih mudah. Mereka tidak membiarkan impuls atau perasaan mendikte pilihan mereka. Sebaliknya, mereka membuat keputusan berkepala dingin. Akibatnya, mereka cenderung merasa lebih puas dengan kehidupan mereka.

Baca Juga: 16 Kemampuan Layanan Pelanggan yang Hebat

Ada hal yang dapat anda lakukan untuk belajar disiplin dan mendapatkan tekad untuk menjalani kehidupan yang lebih bahagia. Jika anda ingin mengendalikan kebiasaan dan pilihan anda, berikut adalah 10 hal paling ampuh yang dapat anda lakukan untuk menguasai disiplin.

1. Ketahui kelemahan anda

Kita semua memiliki kelemahan. Baik itu camilan seperti keripik kentang atau kue cokelat, dan teknologi seperti Facebook atau aplikasi game adiktif terbaru, mereka memiliki efek yang sama pada kita.

Akui kekurangan anda, apa pun itu. Terlalu sering orang mencoba untuk berpura-pura bahwa kerentanan mereka tidak ada atau menutupi jebakan dalam hidup mereka. Miliki kesalahan anda sendiri. anda tidak dapat mengatasinya sampai anda melakukannya.

2. Hapus godaan

Seperti kata pepatah, “di luar pandangan, di luar pikiran.” Mungkin tampak konyol, tetapi frasa ini menawarkan saran yang kuat. Dengan hanya menghilangkan godaan terbesar anda dari lingkungan anda, anda akan sangat meningkatkan disiplin diri anda.

Jika anda ingin makan lebih sehat, jangan membeli junk food. Jika anda ingin meningkatkan produktivitas di tempat kerja, matikan notifikasi dan heningkan ponsel anda. Semakin sedikit gangguan yang anda miliki, semakin fokus anda untuk mencapai tujuan. Atur diri anda untuk sukses dengan membuang pengaruh buruk.

3. Tetapkan tujuan yang jelas dan miliki rencana eksekusi

Jika anda berharap untuk mencapai disiplin, anda harus memiliki visi yang jelas tentang apa yang ingin anda capai. anda juga harus memiliki pemahaman tentang arti kesuksesan bagi anda. Jika anda tidak tahu ke mana anda akan pergi, mudah untuk tersesat atau teralihkan.

Baca Juga: Keuntungan Pemasaran Online dari Internet

Rencana yang jelas menguraikan setiap langkah yang harus anda ambil untuk mencapai tujuan anda. Cari tahu siapa anda dan tentang diri anda. Buat mantra untuk tetap fokus. Orang-orang sukses menggunakan teknik ini untuk tetap di jalur dan menetapkan garis finish yang jelas.

4. Bangun disiplin diri anda

Kami tidak dilahirkan dengan disiplin itu adalah perilaku yang dipelajari. Dan sama seperti keterampilan lain yang ingin anda kuasai, membutuhkan latihan dan pengulangan setiap hari. Sama seperti pergi ke gym, kemauan dan disiplin membutuhkan banyak pekerjaan. Upaya dan fokus yang diperlukan disiplin bisa menguras tenaga.

Seiring berlalunya waktu, semakin sulit untuk menjaga kemauan anda. Semakin besar godaan atau keputusan, semakin sulit rasanya menangani tugas lain yang juga membutuhkan kontrol diri. Jadi berusahalah membangun disiplin diri anda melalui ketekunan setiap hari.

5. Ciptakan kebiasaan baru dengan menjaganya tetap sederhana

Memperoleh disiplin dan bekerja untuk menanamkan kebiasaan baru bisa terasa menakutkan pada awalnya, terutama jika anda fokus pada seluruh tugas yang ada. Untuk menghindari perasaan terintimidasi, buat tetap sederhana. Hancurkan tujuan anda menjadi langkah kecil yang bisa dilakukan. Mencoba mengubah semuanya sekaligus, fokuslah untuk melakukan satu hal secara konsisten dan kuasai disiplin dengan tujuan itu dalam pikiran.

Jika anda mencoba untuk mendapatkan kondisi tubuh yang prima, mulailah dengan berolahraga 10 atau 15 menit sehari. Jika anda berusaha mencapai kebiasaan tidur yang lebih baik, mulailah tidur 15 menit lebih awal setiap malam. Jika anda ingin makan lebih sehat, mulailah dengan menyiapkan makan siang sebelumnya untuk dibawa bersama anda di pagi hari. Ambil langkah kecil. Ketika anda siap, anda dapat menambahkan lebih banyak gol ke daftar anda.

6. Sering makan sehat

Perasaan lapar, sensasi marah, kesal, dan jengkel yang anda dapatkan saat lapar adalah nyata dan dapat berdampak besar pada kemauan. Penelitian telah membuktikan bahwa gula darah rendah seringkali melemahkan tekad seseorang, membuat anda menjadi pemarah dan pesimistis.

Baca Juga: Prinsip Layanan Pelanggan yang Baik

Ketika anda lapar, kemampuan anda untuk berkonsentrasi menderita dan otak anda tidak berfungsi juga. Kontrol diri anda kemungkinan akan melemah di semua bidang, termasuk diet, olahraga, pekerjaan, dan hubungan. Jadi penuhi dengan camilan sehat dan makanan teratur untuk menjaga diri anda tetap terkendali.

7. Ubah persepsi anda tentang kemauan

Menurut sebuah studi oleh Stanford University, jumlah kemauan seseorang telah ditentukan oleh keyakinan mereka. Jika anda yakin memiliki jumlah kemauan terbatas, anda mungkin tidak akan melampaui batas itu. Jika anda tidak membatasi kontrol diri anda, anda cenderung melelahkan diri sendiri sebelum mencapai tujuan.

Singkatnya, mungkin bahwa konsepsi internal kita tentang kemauan dan pengendalian diri menentukan berapa banyak dari mereka yang kita miliki. Jika anda dapat menghilangkan hambatan bawah sadar dan benar yakin anda dapat melakukannya, maka anda akan memberi dorongan motivasi ekstra untuk mewujudkan tujuan itu menjadi kenyataan.

8. Beri diri anda rencana cadangan

Psikolog menggunakan teknik untuk meningkatkan tekad yang disebut “niat implementasi.” Saat itulah anda memberi diri anda rencana untuk menghadapi situasi yang berpotensi sulit, Kemungkinan besar anda akan hadapi. Misalnya, bayangkan anda berusaha makan lebih sehat, tetapi anda sedang menuju ke pesta di mana makanan akan disajikan.

Sebelum anda pergi, katakan pada diri anda sendiri bahwa seperti menyelam sepiring keju dan kerupuk, anda akan menyesap segelas air dan fokus pada bergaul. Masuk dengan rencana akan membantu memberi anda pola pikir dan kendali diri yang diperlukan untuk situasi tersebut. anda juga akan menghemat energi dengan tidak harus membuat keputusan yang berdasarkan keadaan emosi anda.

9. Hadiahi diri anda sendiri

Beri diri anda sesuatu yang membuat anda bersemangat dengan merencanakan hadiah ketika anda mencapai tujuan anda. Sama seperti ketika masa kecil amda dan mendapat perlakuan untuk perilaku yang baik, memiliki sesuatu untuk dinanti untuk memberi anda motivasi untuk berhasil.

Baca Juga: Mengapa Layanan Pelanggan PentingĀ 

Antisipasi sangat kuat. Ini memberi anda sesuatu untuk terobsesi dan fokus pada anda tidak hanya memikirkan apa yang ingin anda ubah. Dan ketika anda mencapai tujuan anda, temukan tujuan baru dan hadiah baru untuk membuat diri anda terus maju.

10. Maafkan dirimu dan terus maju

Bahkan dengan semua niat dan rencana terbaik kita, kita terkadang gagal. Anda akan mengalami pasang surut, kesuksesan besar dan kegagalan menyedihkan. Kuncinya adalah terus berjalan maju.

Jika anda tersandung, akui penyebabnya dan jangan biarkan diri anda diliputi perasaan bersalah, marah, dan frustrasi, karena emosi ini hanya akan menyeret anda lebih jauh ke bawah dan menghambat kemajuan di masa depan. Belajarlah dari kesalahan langkah anda dan maafkan diri anda sendiri. Kemudian kembalilah ke permainan dan fokus kembali pada tujuan anda.

Mungkin sulit untuk percaya ketika anda menghadapi sundae hot-fudge atau prospek tidur dibandingkan dengan memukul gym, tetapi penelitian menunjukkan bahwa orang dengan disiplin lebih bahagia.

Orang dengan tingkat kontrol diri yang lebih tinggi menghabiskan lebih sedikit waktu untuk berdebat apakah akan menikmati perilaku yang merugikan kesehatan mereka, dan dapat membuat keputusan positif dengan lebih mudah. Mereka tidak membiarkan impuls atau perasaan mendikte pilihan mereka. Sebaliknya, mereka membuat keputusan berkepala dingin. Akibatnya, mereka cenderung merasa lebih puas dengan kehidupan mereka.

Baca Juga: 10 Cara Menjalankan Layanan Pelanggan yang Baik

Ada hal yang dapat anda lakukan untuk belajar disiplin dan mendapatkan tekad untuk menjalani kehidupan yang lebih bahagia. Jika anda ingin mengendalikan kebiasaan dan pilihan anda, berikut adalah 10 hal paling ampuh yang dapat anda lakukan untuk menguasai disiplin.

1. Ketahui kelemahan anda

Kita semua memiliki kelemahan. Baik itu camilan seperti keripik kentang atau kue cokelat, dan teknologi seperti Facebook atau aplikasi game adiktif terbaru, mereka memiliki efek yang sama pada kita.

Akui kekurangan anda, apa pun itu. Terlalu sering orang mencoba untuk berpura-pura bahwa kerentanan mereka tidak ada atau menutupi jebakan dalam hidup mereka. Miliki kesalahan anda sendiri. anda tidak dapat mengatasinya sampai anda melakukannya.

2. Hapus godaan

Seperti kata pepatah, “di luar pandangan, di luar pikiran.” Mungkin tampak konyol, tetapi frasa ini menawarkan saran yang kuat. Dengan hanya menghilangkan godaan terbesar anda dari lingkungan anda, anda akan sangat meningkatkan disiplin diri anda.

Jika anda ingin makan lebih sehat, jangan membeli junk food. Jika anda ingin meningkatkan produktivitas di tempat kerja, matikan notifikasi dan heningkan ponsel anda. Semakin sedikit gangguan yang anda miliki, semakin fokus anda untuk mencapai tujuan. Atur diri anda untuk sukses dengan membuang pengaruh buruk.

3. Tetapkan tujuan yang jelas dan miliki rencana eksekusi

Jika anda berharap untuk mencapai disiplin, anda harus memiliki visi yang jelas tentang apa yang ingin anda capai. anda juga harus memiliki pemahaman tentang arti kesuksesan bagi anda. Jika anda tidak tahu ke mana anda akan pergi, mudah untuk tersesat atau teralihkan.

Baca Juga: 4 Jenis Customer Service & Cara Menggunakannya

Rencana yang jelas menguraikan setiap langkah yang harus anda ambil untuk mencapai tujuan anda. Cari tahu siapa anda dan tentang diri anda. Buat mantra untuk tetap fokus. Orang-orang sukses menggunakan teknik ini untuk tetap di jalur dan menetapkan garis finish yang jelas.

4. Bangun disiplin diri anda

Kami tidak dilahirkan dengan disiplin itu adalah perilaku yang dipelajari. Dan sama seperti keterampilan lain yang ingin anda kuasai, membutuhkan latihan dan pengulangan setiap hari. Sama seperti pergi ke gym, kemauan dan disiplin membutuhkan banyak pekerjaan. Upaya dan fokus yang diperlukan disiplin bisa menguras tenaga.

Seiring berlalunya waktu, semakin sulit untuk menjaga kemauan anda. Semakin besar godaan atau keputusan, semakin sulit rasanya menangani tugas lain yang juga membutuhkan kontrol diri. Jadi berusahalah membangun disiplin diri anda melalui ketekunan setiap hari.

5. Ciptakan kebiasaan baru dengan menjaganya tetap sederhana

Memperoleh disiplin dan bekerja untuk menanamkan kebiasaan baru bisa terasa menakutkan pada awalnya, terutama jika anda fokus pada seluruh tugas yang ada. Untuk menghindari perasaan terintimidasi, buat tetap sederhana. Hancurkan tujuan anda menjadi langkah kecil yang bisa dilakukan. Mencoba mengubah semuanya sekaligus, fokuslah untuk melakukan satu hal secara konsisten dan kuasai disiplin dengan tujuan itu dalam pikiran.

Jika anda mencoba untuk mendapatkan kondisi tubuh yang prima, mulailah dengan berolahraga 10 atau 15 menit sehari. Jika anda berusaha mencapai kebiasaan tidur yang lebih baik, mulailah tidur 15 menit lebih awal setiap malam. Jika anda ingin makan lebih sehat, mulailah dengan menyiapkan makan siang sebelumnya untuk dibawa bersama anda di pagi hari. Ambil langkah kecil. Ketika anda siap, anda dapat menambahkan lebih banyak gol ke daftar anda.

6. Sering makan sehat

Perasaan lapar, sensasi marah, kesal, dan jengkel yang anda dapatkan saat lapar adalah nyata dan dapat berdampak besar pada kemauan. Penelitian telah membuktikan bahwa gula darah rendah seringkali melemahkan tekad seseorang, membuat anda menjadi pemarah dan pesimistis.

Baca Juga: Apakah yang Dimaksud Layanan Pelanggan

Ketika anda lapar, kemampuan anda untuk berkonsentrasi menderita dan otak anda tidak berfungsi juga. Kontrol diri anda kemungkinan akan melemah di semua bidang, termasuk diet, olahraga, pekerjaan, dan hubungan. Jadi penuhi dengan camilan sehat dan makanan teratur untuk menjaga diri anda tetap terkendali.

7. Ubah persepsi anda tentang kemauan

Menurut sebuah studi oleh Stanford University, jumlah kemauan seseorang telah ditentukan oleh keyakinan mereka. Jika anda yakin memiliki jumlah kemauan terbatas, anda mungkin tidak akan melampaui batas itu. Jika anda tidak membatasi kontrol diri anda, anda cenderung melelahkan diri sendiri sebelum mencapai tujuan.

Singkatnya, mungkin bahwa konsepsi internal kita tentang kemauan dan pengendalian diri menentukan berapa banyak dari mereka yang kita miliki. Jika anda dapat menghilangkan hambatan bawah sadar dan benar yakin anda dapat melakukannya, maka anda akan memberi dorongan motivasi ekstra untuk mewujudkan tujuan itu menjadi kenyataan.

8. Beri diri anda rencana cadangan

Psikolog menggunakan teknik untuk meningkatkan tekad yang disebut “niat implementasi.” Saat itulah anda memberi diri anda rencana untuk menghadapi situasi yang berpotensi sulit, Kemungkinan besar anda akan hadapi. Misalnya, bayangkan anda berusaha makan lebih sehat, tetapi anda sedang menuju ke pesta di mana makanan akan disajikan.

Sebelum anda pergi, katakan pada diri anda sendiri bahwa seperti menyelam sepiring keju dan kerupuk, anda akan menyesap segelas air dan fokus pada bergaul. Masuk dengan rencana akan membantu memberi anda pola pikir dan kendali diri yang diperlukan untuk situasi tersebut. anda juga akan menghemat energi dengan tidak harus membuat keputusan yang berdasarkan keadaan emosi anda.

9. Hadiahi diri anda sendiri

Beri diri anda sesuatu yang membuat anda bersemangat dengan merencanakan hadiah ketika anda mencapai tujuan anda. Sama seperti ketika masa kecil amda dan mendapat perlakuan untuk perilaku yang baik, memiliki sesuatu untuk dinanti untuk memberi anda motivasi untuk berhasil.

Antisipasi sangat kuat. Ini memberi anda sesuatu untuk terobsesi dan fokus pada anda tidak hanya memikirkan apa yang ingin anda ubah. Dan ketika anda mencapai tujuan anda, temukan tujuan baru dan hadiah baru untuk membuat diri anda terus maju.

10. Maafkan dirimu dan terus maju

Bahkan dengan semua niat dan rencana terbaik kita, kita terkadang gagal. Anda akan mengalami pasang surut, kesuksesan besar dan kegagalan menyedihkan. Kuncinya adalah terus berjalan maju.

Jika anda tersandung, akui penyebabnya dan jangan biarkan diri anda diliputi perasaan bersalah, marah, dan frustrasi, karena emosi ini hanya akan menyeret anda lebih jauh ke bawah dan menghambat kemajuan di masa depan. Belajarlah dari kesalahan langkah anda dan maafkan diri anda sendiri. Kemudian kembalilah ke permainan dan fokus kembali pada tujuan anda.

Itulah 10 Cara Ampuh untuk Menguasai Disiplin. Semoga bermanfaat.